Plan de Entrenamiento Personalizado + Minuta Alimenticia (1 Mes)
El precio original era: $59.990.$49.990El precio actual es: $49.990.
Un mes completo con rutina + minuta, hecho para ti.
- Rutina 4 semanas (progresión clara)
- Minuta alimenticia simple (opciones y reemplazos)
- Casa o gimnasio (según tu equipamiento)
- Portal/App + check-in (seguimiento y ajustes)
- Entrega hasta 72h hábiles
- Pago único (sin suscripción)
¿Entrenas con ganas, pero sientes que tu cuerpo no cambia como esperas?
No siempre es falta de disciplina. Muchas veces es falta de dirección: haces una rutina genérica, comes “más o menos” y la semana se rompe por tiempo o cansancio.
Este plan de entrenamiento personalizado es para 1 mes (4 semanas) e incluye minuta alimenticia simple. Se arma con tus datos para que sepas qué hacer cada semana y puedas sostenerlo en la vida real. Si estás cansado de improvisar, este plan de entrenamiento personalizado te devuelve claridad desde la semana 1.
- Hecho para tu realidad: casa o gimnasio, con el equipo que realmente tienes.
- Fácil de seguir: estructura clara por semanas (sin adivinar “qué toca”).
- Minuta simple: opciones y reemplazos para cumplir sin complicarte.
CTA: Compra tu plan de entrenamiento personalizado, completa el formulario con tus datos y parte con una planificación clara para las próximas 4 semanas.
En 30 segundos: qué recibes y cómo funciona
Respuesta rápida: pagas una sola vez, completas el formulario (objetivo, tiempo, equipo, historial y medidas) y accedes a tu portal/app. En un máximo de 72 horas hábiles cargamos tu rutina y tu minuta. Luego entrenas, registras cómo te fue y haces un check-in semanal para ajustar lo necesario y seguir avanzando.
- Paso 1: realizas el pago único ($49.990).
- Paso 2: completas el formulario con tu información y medidas.
- Paso 3: habilitamos tu acceso y cargamos tu rutina + minuta (hasta 72 horas hábiles).
- Paso 4: entrenas, registras tu semana y recibes ajustes por check-in.
La idea es que no tengas que “saber del tema”. Tú solo sigues lo que te toca ese día y marcas cómo te fue.
Si una semana se complica (trabajo, estrés, poco sueño o poco tiempo), lo dices en el check-in y adaptamos para que puedas seguir.
Así, tu proceso se sostiene. Y eso es lo que realmente cambia el cuerpo.
¿Qué es exactamente este plan de entrenamiento personalizado?
Respuesta rápida: es una planificación de 4 semanas hecha con tu información para ordenar tus sesiones: qué hacer, cuánto hacer, cuánto descansar y cómo avanzar semana a semana. Este plan de entrenamiento personalizado también incluye minuta alimenticia simple para apoyar tu objetivo y un sistema de registro para ajustar con tu experiencia real.
En simple: es “tu mes ordenado”. Te quita la duda de “¿qué hago hoy?” y te deja un camino claro.
No se trata de entrenar más por entrenar. Se trata de entrenar con sentido y repetirlo semana a semana.
Además, la minuta no busca que vivas “a dieta”. Busca que tengas orden y opciones para cumplir sin sufrir.
Para quién es y para quién no es
- Es para ti si: quieres estructura y constancia, sin improvisar.
- Es para ti si: necesitas ordenar también la comida con algo práctico.
- No es para ti si: buscas acompañamiento diario en cada sesión (aquí el soporte es semanal).
- No es para ti si: si quieres una rutina mágica de una semana.
Lo más importante: aquí buscamos que lo puedas cumplir. Un plan “perfecto” que no se sostiene, no sirve.
Formulario y mediciones (obligatorio): datos simples, decisiones mejores
Respuesta rápida: el formulario es obligatorio porque el plan de entrenamiento personalizado se arma con tu objetivo, tu tiempo real, tu equipamiento, tu historial y tus medidas. Con eso ajustamos rutina y minuta para que calcen contigo. Además, las medidas permiten ver cambios reales durante el mes (no solo “peso”).
- Objetivo: perder grasa, ganar músculo, tonificar, rendimiento o salud.
- Tiempo real: cuántos días puedes entrenar y cuánto dura tu sesión.
- Equipamiento: casa o gimnasio, y con qué cuentas hoy.
- Molestias/lesiones: si aplica, para adaptar ejercicios y rangos.
Mediciones solicitadas (lo mínimo útil)
- Base: peso y estatura.
- Perímetros: cintura y cadera (y, según objetivo, brazo/muslo).
Cómo medir sin complicarte
- En tu gimnasio: muchas veces te ayudan en pocos minutos.
- En casa: cinta métrica + ayuda de alguien, siempre en el mismo punto.
- Regla de oro: mide igual cada vez para comparar avances reales.
Importante: este servicio no reemplaza evaluación médica. Si tienes dolor persistente o una condición de salud, asesórate con un profesional.
Con tus datos, dejamos de suponer. Eso hace que la rutina sea más precisa y la minuta sea más fácil de sostener.
Rutina (gym o casa): clara, progresiva y cumplible
Respuesta rápida: tu plan de entrenamiento personalizado se adapta a dónde entrenas. En gimnasio aprovechamos máquinas y cargas; en casa usamos variantes con lo que tengas. El objetivo es avanzar de a poco, con descansos definidos y una rutina que puedas cumplir sin romperte ni frustrarte.
Qué necesitamos para armarla bien
- Días y duración: una frecuencia realista para 4 semanas.
- Equipo real: lo que tienes hoy (no lo “ideal”).
- Seguridad: si algo te molesta, lo reemplazamos.
Ejemplo de semana (referencial)
Tu semana exacta se define con tu información, pero este ejemplo muestra el formato:
| Día | Enfoque | Objetivo |
|---|---|---|
| Lunes | Tren inferior | Base + técnica |
| Martes | Tren superior | Trabajo general |
| Miércoles | Recuperación | Movilidad / cardio suave |
| Jueves | Espalda + core | Estabilidad |
| Viernes | Full body | Condición |
Si un ejercicio no te resulta, se cambia por uno equivalente.
Si un día se te hace largo, se simplifica.
La meta es que avances sin sentir que esto “te gana”.
Qué incluye, entrega y seguimiento (1 mes)
Respuesta rápida: pagas $49.990 una sola vez y recibes rutina + minuta en el portal/app. El plan de entrenamiento personalizado se entrega en un máximo de 72 horas hábiles desde pago + formulario, porque se arma a medida. Durante el mes haces check-in semanal para ajustar rutina y comida según tu semana real.
- Rutina 4 semanas: ejercicios, series/reps y descansos claros.
- Guía para avanzar: cómo progresar semana a semana sin enredarte.
- Minuta alimenticia: estructura simple con opciones y reemplazos.
- Portal/app: acceso a tu planificación y registro.
- Check-in semanal: soporte y ajustes para mantener continuidad.
Minuta alimenticia (para que puedas cumplir)
La minuta está hecha para la vida real. Te da orden y te evita decidir todo el día.
Si comes fuera, si te falta tiempo o si algo no te gusta, lo dices en el check-in y lo ajustamos.
La idea es que la comida te ayude, no que sea otra pelea más.
Renovación mensual (si decides seguir)
Este servicio dura 1 mes. Si quieres continuar, renuevas el mes siguiente y actualizas tus datos.
Con tus registros, el siguiente mes suele ser más fácil: ya sabemos qué funcionó y qué ajustar.
Preguntas frecuentes
Respuesta rápida: aquí están las dudas típicas antes de comprar. Si algo no calza con tu caso, escríbenos antes de pagar.
¿Qué incluye exactamente?
Incluye 4 semanas de rutina en portal/app, minuta alimenticia simple y check-in semanal para ajustes. El plan de entrenamiento personalizado se arma con tu información y se adapta a tu semana real.
¿Qué pasa después de pagar?
Pagas, completas el formulario con tus datos y medidas, te damos acceso al portal/app y cargamos tu rutina + minuta en un máximo de 72 horas hábiles.
¿En cuánto tiempo lo entregan?
El plazo máximo es de 72 horas hábiles desde que está el pago y el formulario completo, porque el diseño se hace a medida.
¿Sirve si entreno en casa?
Sí. El plan de entrenamiento online se adapta la rutina al equipo real que tengas en casa o al gimnasio al que vas. La idea es que se pueda cumplir, no que dependa de “la máquina perfecta”.
¿La minuta es estricta?
No. Es práctica y flexible: te da estructura, opciones y reemplazos. La prioridad es que la puedas mantener en tu día a día.
¿Tengo que pesar comida o contar calorías?
No es obligatorio. Partimos con una estructura simple. Si en tu caso conviene más precisión, se conversa en el check-in semanal.
¿Qué pasa si tengo molestias o lesión?
Lo declaras en el formulario. Adaptamos ejercicios y rangos para entrenar con seguridad. Si hay dolor persistente, corresponde evaluación profesional externa.
¿Y si una semana no pude cumplir?
El plan de entrenamiento mensual el check-in semanal revisamos qué pasó (tiempo, energía, estrés) y ajustamos para que retomes. El objetivo es sostener el proceso, no hacerlo perfecto.
¿Listo para entrenar con orden y sostenerlo? Compra tu plan de entrenamiento personalizado y parte con una estructura clara para las próximas 4 semanas.
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